| Resource | What It Offers | How It Builds on Burns | |----------|----------------|------------------------| | (English) | Expanded exercises, worksheets for anxiety & panic. | Deeper dive into the same CBT model. | | “Cómo cambiar tu mente” de Albert Ellis | Introducción a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). | Perspectiva paralela a la terapia cognitiva. | | Cursos en Coursera y edX (e.g., “Fundamentals of CBT”) | Video lectures, peer‑reviewed assignments. | Refuerzan la teoría con ejemplos clínicos. | | Apps de meditación (Headspace, Insight Timer) | Prácticas de mindfulness que reducen la activación emocional antes de usar la técnica de las tres columnas. | Complementan la reestructuración cognitiva con regulación emocional. |
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