Somos la historia que nos contamos. Si tu historia es "siempre fracaso", actuarás para confirmarlo. Cardalda invita a reescribir desde la evidencia:
: El libro parte de la premisa de que la persona con la que más hablamos a diario somos nosotros mismos. Cardalda enseña a identificar cuándo esa voz se vuelve destructiva o saboteadora. como dejar de ser tu peor enemigo alba cardalda
Estándares inalcanzables que provocan insatisfacción. Somos la historia que nos contamos
El problema surge cuando la deja de ser un motor de crecimiento y se convierte en un látigo. Según la autora, dejar de ser tu peor enemigo no significa volverse complaciente o mediocre, sino aprender a tratarte con la misma amabilidad con la que tratarías a un buen amigo. Los Pilares para la Transformación (según Alba Cardalda) 1. Identificar la voz del Crítico Interno Cardalda enseña a identificar cuándo esa voz se
En su libro , la neuropsicóloga Alba Cardalda
Alba Cardalda no se queda en la teoría. Aquí tienes su “kit de emergencia” para usar cuando notes que te conviertes en tu propio enemigo:
: To gain objectivity, Cardalda suggests using "Ileism"—speaking to yourself in the second or third person (e.g., "Alba, you can do this") to lower emotional distress. Therapeutic Writing
