Flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com amplitude, sem restrições ou limitações. Ela depende da estrutura óssea, muscular, tendinosa e ligamentar do corpo. A flexibilidade pode ser influenciada por vários fatores, incluindo:
Dantas provides a scientific framework for prescribing these exercises based on biochemical and physiological principles: Static Method: flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf